Witam mam skonczone 16 lat Stazu mam jakis RoK z przerwami biore 75 na klate waze 65kg. 170cm. W bicku 32CM chciałbym jakąs kreatynke lub cos innego zeby jeszcze troszeczke na sile podskoczyc > jak mozecie to dradzcie mi cos dobrego nie szkodzące go organizmowi !
witam wszystkich ! Dzisiaj spotkałem się z opinią, że lepiej jest brać BCAA niż kreatynę, na dłuższą metę są lepsze i trwalsze efekty. Czytałem czym jest BCAA, ale mam kilka pytań : Jaki staż treningowy trzeba mieć, by można było to spożywać ? Czy pomoże mi to w osiągnięciu mojego celu : ćwiczę systemem MASS na sylwetkę z masą ? Jakiej firmy [...]
Mam 15 lat... zaczynam cwiczyc potrzebuje jakiejs pomocy w nabraniu msasy(jestem holernie szczuply) prosze o pomoc oc brac?
[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: brok Stan zdrowia: spoko Preferowane formy aktywności fizycznej: kazda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse, fat burnery, kreatyna, bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: bylo sporo, bez wiekszych rezultatów Zmieniony przez - samsapeel w dniu [...]
Witam, od kilku lat lecze się na nadczynność taczycy, wiec postanowilem poczytac o tym w paru specjalistycznych ksiazkach. Jedna z rzeczy, ktore tam znalazłem była informacja o kreatynie. "Upośledzenie czynnosci miesni w przebiegu nadczynnosci tarczycy wiaże sie z nieprawidlowa przremiana miesniową kreatyny; w zwiazku z tym zwieksza sie strzenie [...]
witam mam pytanie czy jezeli rano wezme kreatyne to po jakiem czasie moge wziasc gainera??
Mam Takie pytanko mam kupione 440 kapsulek HMB i jak zjem chcem dokupic 220 kaspulek KREATYNY i ARGININY i niewiem czy mozna brac tak 3 odzywki naraz (HMB + KREATYNA + ARGININA)
JEstem aktualnie na cyklu na mase z kreatna. Mam pytanie czy dorzucic do tego hmb czy dopiero po cyklu z kreatyna w przerwie ? czy podczas kolejnego cyklu z kreatyna na redukcji ? HMB dostalem w prezencie wiec i tak zjem i tak zjem tylko mam pytanie kiedy lepiej
BIO TECH Tri Creatine Malate (jabłczan kreatyny) 300 g co o tym powiecie jakie efekty po stosowaniu od 5 do 7 tygodni.
Siemka mam 17 lat waze 65kg na klate biorę 75 kg.Cwicze około roku. Brałem KTP kreatyne. I teraz chciałbym wziąśc coś zebym podskoczył na sile oraz zeby troszeczke podrosły ręce :P:P i klata ! ;p Co mi doradzacie ! I chciałym cos co nie szkodzi organizmowi :P:Pjavascript: test(''); javascript: test('');
[...] stosuje się po to, aby te niedobory wyrównać. Jeżeli natomiast z czasem dieta robi się jeszcze bardziej restrykcyjna, to suplementacja jest wręcz konieczna. I wcale nie kreatyna, jak się to wydaje najbardziej napalonym adeptom kulturystyki, ale kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały i antyutleniacze. Bez tych dodatków do diety organizm nie [...]
j/w, najlepiej cp małe, nieotwierane. Może być też duże, otwarte, ale żeby było koło 450 gram tam. a kreatyna treca to chodzi mi o CREATINE MICRO 200 MESH
[...] tego forum. mocno sie zastanawiam na kupnem kreatyny i zrobieniem sobie 5 tyg mocnego regularnego cwiczenia i wysilku. przed tym jednak chce sie waz specjalistow zapytac czy kreatyna bedzie odpowiednia czy tez moze sa jakies odpowiedniejsze dla mnie suplementy bo chce znacznie przyspieszyc proces rosniecia :) chce osiagnac sile i wytrzymalosc, [...]
Witam, Co brac na szybki przyrost masy ciała?? Jaki gainer i z czym najlepiej go łaczyc, z jaka kreatyną i z czym moze jeszcze?? Moj wiek: 21, wzrost 182cm, waga 72kg. Na silowni cwicze od 4 miesiecy systematycznie. za pomoc z gory dziekuje. pozdro,
[...] i tego raczej nie chciałbym zmieniać, ale co do aerobów to czy są jakieś ograniczenia, czy można np. codziennie biegać 10km? Do dyspozycji mam parę odżywek takich jak HMB, kreatyna i Thermo Speed Extrime. Doradźcie jak najlepiej rozplanować aeroby, jakie odżywki przy tym brać, w jakich ilościach no i ile w ogóle mogę schudnąć tygodniowo? [...]
Witam Wszystkich, mam kilka pytań. Posiadam hantle 2x10 kg, drążek futrynowy, i tak sobie cwicze juz od jakiegos czasu, biore przy tym kreatyne vitalmax i gainer vitalmaxa. efekty są ale nie do konca zadowalające. Mam zamiar zainwestowac w sztange i ławke ale wedlug mnie to wszystko moge osiagnac na hantlach, alternatywnymi cwiczeniami. I sie [...]
biore hmbolon i kreatyne w dawkach dni treningowe kreatyna rano na czczo 5g po treningu rowniez 5g hmbolon 4x2 kaps rano na czczo przed treningiem po treningu i wieczorem w dni nietreningowe rano tylko 5 g kreatyny i 3x2 kaps hmbolon i zauwazylem ze po rannej dawce goni mnie do kibelka i nie wiem z czym to jest zwiazane czy od hmbolonu czy od [...]
Witam posiadam kreatyne ktorej termin waznosci minal ponad miesiac temu tylko ta keatyna jest zawekowana w sloiku :P i nie widac ze byla jaka grudka :D Mozna taka krete jesc ?? efekty beda podobne ??
Witam, interesuje mnie jaki bylby najlepszy suplement/czy istnieje taki w ogole, wspomagajacy przy treningu MOCY calego ciala, a szczegolnie przy treningu wyskoku. Nie mam na mysli zadnego carbo np po treningu, tylko cos co zwiekszyloby efekty, np szybkosc lub tez cm w wyskoku, czy to moze bedzie kreatyna, cos innego?
Mam takie pytanie jesli w DT biore kreatyne przed sniadaniem o godzinie 9 i po treningu kolo godziny 13 to w DNT brac ja przed sniadaniem i 8 godzin odczekac i jeszcze raz czy jak? w tych samych godzinach sie ja powinno przyjomac ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
